Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona

Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości,

brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój,

nie możesz powstrzymać się od dawania polubień,

nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie,

grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to świat się zawali.

Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój.

Każdy musi odłożyć telefon i wziąć tę książkę.

Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki The Unexpected Joy of Being Sober

Uznając wiele zalet smartfonów, ta książka ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni.